A mobilidade está relacionada à capacidade de se movimentar com conforto e segurança nas atividades diárias. Manter essa capacidade ao longo da vida está diretamente ligado à autonomia e à qualidade de vida.
O que é mobilidade?
Mobilidade é a habilidade de realizar movimentos básicos, como caminhar, sentar, levantar-se e alcançar objetos, de forma funcional dentro da rotina de cada pessoa.
Fatores que influenciam a mobilidade
Estilo de vida
Longos períodos de sedentarismo podem impactar a funcionalidade corporal ao longo do tempo.
Rotina de movimento
Alongamentos, caminhadas e exercícios leves costumam ser incorporados em rotinas voltadas à mobilidade.
Alimentação e nutrição
Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo como um todo.
Mobilidade ao longo do envelhecimento
Com o passar dos anos, a atenção à mobilidade se torna ainda mais importante. Ajustes simples na rotina podem ajudar a manter a independência nas atividades diárias.
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